作者： admin 发布时间：2023-04-23 09:47 浏览量：次
首先要做的是：在受孕前做一次彻底的体检。
夫妻双方应该经常去医院做检查，不仅要检查自己目前的健康状况，还要提前告知医生以前的疾病或遗传性疾病，作为计划怀孕的依据。
如果发现异常情况，如心脏病、糖尿病、肝炎、结核病、甲状腺功能亢进或性病，或实验室结果异常，必须立即进行治疗，并推迟怀孕，直到疾病治愈。
对于难以治愈的疾病，建议在决定怀孕前咨询医生有关怀孕的可能性和风险。
第二，在受孕前2-3个月停止使用避孕药。
如果你希望有一个孩子，重要的是在准备怀孕期间不要使用避孕药具。如果你使用口服避孕药或宫内节育器作为避孕方法，你应该在准备受孕并有正常月经前至少1个月停止使用避孕药。
如果在服用避孕药期间发生意外怀孕，应立即与医生沟通，以免避孕药中含有的大量合成黄体酮影响胚胎的发育。
第三项措施：在婚礼前3个月停止吸烟和喝酒。
香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对精子和卵子有有害影响。研究表明，每天吸烟超过10支的父亲，其子女的先天性畸形率增加2%，而每天吸烟超过30支的父亲，其畸形精子超过20%。你吸烟的时间越长，你的畸形精子就越多。妇女经常吸烟也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。
夫妻双方或一方经常饮酒，不仅会损害精子或卵子的发育，导致其畸形，而且还会损害受精卵的顺利植入和胚胎的发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，导致胎儿宫内发育不良，中枢神经系统发育异常和智力低下，即所谓的酒精中毒综合征。
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1、因此，在怀孕的前三个月，夫妻双方都必须停止吸烟和饮酒，使体内的尼古丁和酒精在血液中的浓度下降到零。
2、第四项措施：在怀孕前3个月开始服用叶酸。
3、叶酸是胚胎神经系统发育的一种重要营养物质。妇女体内的缺陷会损害胚胎神经管的发育，导致无脑畸形、脊柱裂和脑膨出等畸形的诞生。我们的饮食中往往没有足够的叶酸，所以适量服用叶酸补充剂很重要。
许多妇女现在知道，在怀孕期间服用叶酸对其后代的健康有益。然而，怀孕后开始服用叶酸可能有点太晚了，因为叶酸需要两个月左右才能达到身体所需的水平。因此，妇女应在计划怀孕前三个月开始服用足量的叶酸以减少或避免神经管缺陷。
第五项措施：减少咖啡因消费
咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料中都含有咖啡因。当男性饮用含有咖啡因的可乐饮料时，精子会被直接杀死，这影响了男性的生育能力。如果受损的精子与卵子结合，会导致胎儿畸形或先天性缺陷。长期喝可乐的妇女容易出现不孕症。
咖啡因还通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，干扰胎儿的大脑、心脏、肝脏和其他器官的正常发育，使胎儿出生时体重变轻。专家建议，准备怀孕的妇女和已经怀孕的妇女尽可能少吃这些食物。
因此，为了优化生育能力，想要孩子的夫妇最好不要喝咖啡和可乐饮料。
第六点：谨慎用药
怀孕和用药密切相关，但怀孕通常在4-5周后被发现。因此，计划怀孕的夫妇应该提前计划，在怀孕的前三个月开始谨慎地服用药物。
如果你在怀孕前因疾病或其他原因正在服用药物，应特别注意。由于一些药物在体内停留并长期发挥作用，有时会影响到胎儿，特别是抗生素或感冒药。抗组胺药和具有解热和镇痛作用的阿司匹林不应长期服用。
通常情况下，在医生开药之前，必须声明你有怀孕的打算，包括向你的丈夫声明，因为许多药物也可能损害精子。重要的是，你要与医生讨论，了解是否对胎儿有任何不利影响。
第七点：备孕前夫妻双方适当运动
在计划怀孕之前，妇女应该健身，以便在整个孕期和哺乳期保持身体的最佳状态，以承担抚养和培育胎儿的重任，并应对怀孕和分娩时身体的艰苦。男性伴侣锻炼身体以增加精子的活力也很重要。
女性的力量和耐力较差，但更加灵活和敏捷，因此建议选择对体力要求较低的运动，如有氧运动、游泳、慢跑、瑜伽、步行和舞蹈。
无论选择哪种训练方法，都应该是循序渐进和坚持不懈的。由于机体的变化只是缓慢的，只有不断的锻炼才能改善身体，加强机体对外部世界的防御功能。每天只需15分钟，忍耐2个月以上，就可以逐步达到强身健体的目的。